Puolustan kisaajia, etenkin natuja

Ja myös heitä, jotka ovat aikeissa tai vähintäänkin tavoittelevat fysiikkaa, jolla olisi mahdollista osallistua kehonrakennuskilpailuun tulevaisuudessa. Ihan sama, onko kyseessä natu tai lääketieteellisesti boostattu, mies tai nainen, pitkä tai lyhyt, tilanne on kaikilla sama. Jotta saadaan aikaan tarpeeksi laadukas fysiikka kokoon, hommia täytyy tehdä sen eteen, eikä se todellakaan ole nopeaa eikä oikoreittejä ole.

En voi käsittää, kuinka hölmöjä ja röyhkeitä asenteita ihmisillä on ns. bodylajeja kohtaan. Todella yleinen luulo on, että kaikki salilla käyvät ovat "roinareita" eli kehitystä edistäviä kiellettyjä lääkeaineita käyttäviä henkilöitä. Samalla luullaan, että kun käy pari kertaa salilla tekemässä penkkipunnerrusta ja hauiskääntöä, kasvaa lihakset niin isoiksi, että pitää uusia koko vaatekaappi. Aineidenkäyttäjiä vähätellään ehkä eniten, koska kuulemma anaboliset steroidit ovat syy lihaskasvuun, eikä oikeastaan mitään muuta tarvitse: ei edes treenaamista. Natuja, eli ilman lääkeaineita kehitystä tavoittelevia, vähätellään, koska he eivät koskaan tule näyttämään Mr. Olympialta vaikka mitä tekisivät. Ovat kuulemma lähinnä uimareiden kokoisia. Myös todella yleinen käsitys naistreenaajista on samankaltainen, eli kuvitellaan, että lihakset kasvavat liian isoiksi kun käy edes kuntosalin puolella kääntymässä pari kertaa. Kun nainen on käynyt pari vuotta salilla, painaa 55 kg ja pystyy penkkaamaan puhtaasti 65 kiloa, on se lähinnä nauramisen aihe, koska tuohonhan pystyy kuka tahansa mieshenkilö ilman mitään treenitaustaa.

Itse kilpailuista luullaan myös kaikenlaista. Kisakireyteen pääseminen on helppoa: ei tarvitse muuta kuin vetää kroppa aivan kuivaksi olemalla juomatta vettä viikkoon. Toinen tapa on olla kaksi viikkoa ennen kisoja ketoosissa, juoda 15 litraa päivässä ja kusta ylimääräiset rasvat pois kropasta. Moni ei osaa erottaa tavallista jamppaa kisaajasta, etenkään wannabebodarit, jotka treenaavat ympäri vuoden yli 30 rasvaprosentin turvin. Kun joku näkee classic bodybuilding kisaajan lavalla kuivana ja kireänä, on kisaajaa helppo vähätellä, koska hänen lihaksensa näyttävät niin pieneltä. Ylipainoiset (rasvaiset) salikonkarit katsovat peiliin ja näkevät siinä pelkkää lihasta ja vain muutaman kilon ylimääräistä rasvaa, jonka alla on niin paljon lihaa, ettei cbb -puntarilta ole mahdollisuuksia päästä enää läpi.

Todellisuus on kuitenkin jotain aivan muuta ja jokainen salilla pidempään käynyt täysjärkinen tietää sen. Jokainen voi lähteä salille treenaamaan ja tavoittelemaan superfysiikkaa ja katsoa kuinka paljon oikeasti vuodessa saa aikaan: ei nimittäin kovin paljoa, paitsi aluksi. Jos tavoitteena on kilpailla kehonrakennuksessa, jossa ei ole painorajoja pituuden mukaan, on syytä tietää, että siellä ei ole paljoa mahdollisuuksia pärjätä, jos ei ole lääketieteellisesti boostattu. Se on aivan sama mitä asiasta valehdellaan, mutta lähestulkoon jokainen siellä pärjäävä käyttää aineita, eikä sille voi mitään. Natupuolella (kuten cbb) käytetään myös jonkin verran lääkeaineita, mutta pituuden mukaan määräytyvä painoraja rajoittaa asiaa. Puntarilta ei nimittäin ole mahdollista päästä läpi, jos on roinannut vuositolkulla ja on vieläpä todennäköistä jäädä siitä kiinni.

En varsinaisesti ole lääkeaineiden vastustaja, koska jokainen saa loppujen lopuksi laittaa kroppaansa mitä haluaa, mutta en siedä sitä, että asiasta valehdellaan ja kieroillaan. Olisi paljon mukavempaa ja reilumpaa, jos asioiden todelliset puolet voisi tuoda esille. Haluan vain ilmaista sen, että on olemassa natuja, jotka ovat kooltaan "normaalimman" näköisiä ja ei-natuja, joilla on mahdollisuus kasvattaa luonnottoman kookas keho. Miesten ja naisten välinen ero on se, että miehillä on (muistaakseni) noin 10 kertaa enemmän testosteronia kehossa, joka auttaa miehiä kehittymään isommiksi. Jos nainen pystyy hankkimaan samassa ajassa 2 kiloa lihasta kun mies hankkii 3 kiloa, on se todella kova saavutus. Karkeasti voisin sanoa, että nainen pystyy hankkimaan samassa ajassa lihasta puolet siitä mitä mies.

Monet todella lihaksikkaatkin kisaajat ja ei-kisaajat, näyttävät varmasti monen silmiin ns. tavallisilta, mutta siinä täytyy ottaa joitakin seikkoja huomioon. Etenkin natutreenaajilla lihastenkasvatusprosessi on hidasta, eikä lihaksia voi odottaa vuodessa kasvavan kuin korkeintaan muutaman kilon, ehkä 2-4 kiloa parhaillaan. Järkevät kilpailijat pysyvät ympäri vuoden kohtuu siistissä kunnossa, joten heillä ei ole paljoakaan ylimääräistä rasvaa, joka tekisi lihaksista isommannäköisiä. Tavalliset treenamattomat ihmiset ovat melkein aina paljon rasvaisempia kuin kisaajat, joten heitä ei voi mitenkään vertailla keskenään. Rasvaa nimittäin kertyy lihasten sisällekin, eikä pelkästään päälle, joten kun rasvaprosenttia pienentää, lihaksetkin näyttävät varmasti pienemmiltä. Tämä tuntuu olevan vaikea ymmärtää ja olen itsekin joutunut toteamaan sikabulkkauksen jälkeen, että sitä rasvaa on kertynyt paljon enemmän kuin 10 kiloa. Jokainen voi koittaa ja kiristää itsensä perus 20 prosentista vaikkapa 5 prosenttiin ja katsoa, näyttääkö tämän jälkeen kisaajat pieniltä.

Kunnioitan jokaista, joka on edes yrittänyt nousta kisalavalle, oli laji mikä tahansa. Kovan ja sopivan fysiikan hankkiminen on pitkä ja työläs prosessi, johon monella ei riitä kärsivällisyys ja mielenkiinto. Kisakuntoon pääseminen on myös äärimmäisen kovaa touhua, eikä siihen riitä kantti kuin harvoilla. Lääkeaineet tai lisäravinteet eivät takaa automaattisesti isoja lihaksia ja menestystä kisamaailmassa, vaan moni pieni tekijä yhdessä vaikuttavat lopputulokseen.

Jokainen voi todellakin kokeilla treenaamista ja bodykilpailuihin osallistumista ja todeta, ettei se ole ihan niin yksinkertaista ja helppoa. Toivon, että epämääräistä arvostelua olisi vähemmän ja ihmiset voisivat kunnioittaa edes vähän treenaajia ja kisaajia. Kiitos.

Ostin vihdoin varmasti vegaaniset salikengät helunanetistä. Parin käyttökerran jälkeen ovat tuntuneet mukavilta ja saliympäristöön sopivammilta, koska näissä on todella ohut pohja.

Lähinnä häitä varten hankittu vegaaninen vyö, myös helunanetistä. Todella hyvänoloinen ja mukava vyö.

Yläkropan työntävät: (tiistai)

1. Penkki kp 3 x 7-8 x 32-36 kg:t
2. Pystysoutu kp vuorotellen 3 x 7-8 x 20 kg:t
3. Vinopenkki smith 3 x 9-12 x 60 kg
4. Vipunostot sivulle seisten 1 x 10-13 x 8-9 kg:t
5. Kapea penkki 3 x 10-12 x 42.5 kg
6. Ristikkäistalja 3 x 9-15 x 7.5-10 kg
7. Vatsat roikkuen 2 x 22-27 x kehonpaino

Kesto 50 min.

Yläkropan vetävät: (torstai)

1. Leuat vastaotteella 3 x 7-8 x 11.25 kg
2. Kulmasoutu myötäotteella 3 x 8-9 x 82.5 kg
3. Vetolaite (latseille) 3 x 12-15 x 72.5 kg
4. Leveä alataljaveto 3 x 10-11 x 30-35 kg
5. Takaolkasoutu taljassa seisten 3 x 12 x 25 kg
6. Pullover 3 x 15-18 x 20 kg
7. Scott hauiskääntö 3 x 12 x 10 kg (+tanko)
8. Vatsarutistus lisäpainolla 3 x 9-12 x 16 kg

Kesto 60 minuuttia. Aamupaino 75.5 kg.