Luotan ihan kympillä kehonkoostumusmittaukseen

Näin on, varmasti. Paikallisella on jäsenille ilmainen kehonkoostumusmittari, joten kävin pari päivää sitten kokeilemassa, mitä kaikkea hauskaa se tällä kertaa näyttää, nyt kun painoa on hieman vähemmän. Kävin viimeksi muistaakseni juuri ennen miinuskalorijakson alkua, jolloin painoin noin 10 kiloa enemmän kuin nyt. Tulokset olivat aika huvittavia ja tällä kertaa sain taas hyvät naurut, koska tulokset eivät ole muuttuneet melkein ollenkaan. Kyllä se sentään on huomannut, että rasvaa on vähemmän, mutta tulokset ovat silti aika kaukana absoluuttisista arvoista. Eniten huvittaa tuo aineenvaihdunnallinen ikä (metabolic age), joka näyttää olevan minulla 41 ja sen myötä perusaineenvaihdunta on alle 1800 kcal :D samaa se näytti silloinkin, kun söin lepopäivänä 3100-3200 kcal. Jep jep.

Treenit ovat kulkeneet ihan hyvin, vaikka paino ei olekaan noussut, vaan on lähinnä pudonnut. En voi olla täysin varma, onko painoa keskiarvollisesti tullut todellisuudessa, koska unirytmini on taas vaihdellut jonkin verran. Olen kuitenkin lisäillyt välillä kaloreita koneeseen, koska ainakaan pelkoa liian suuresta painonnoususta ei näytä olevan. Olen punninnut itseni muutaman kerran viikossa ja laskenut keskiarvoja, mutta tuntuu, että homma on siltikin välillä vähän hakuammuntaa. Olen ehkä turhan hysteerinen siitä, että paino nousisi liikaa, vaikka se ei ole edes mahdollista tällaisilla kitukaloreilla (nyt vihdoin about 3000 kcal treenipäivänä).

Yläkropan vetävät: (maanantai)

1. Leuat vastaotteella 3 x 6-8 x 11.25 kg
2. Kulmasoutu myötäotteella 3 x 8 x 82.5 kg
3. Vetolaite (latseille) 3 x 12-13 x 72.5 kg
4. Leveä alataljaveto 3 x 10-12 x 30 kg
5. Takaolkasoutu taljassa seisten 3 x 12-15 x 25 kg
6. Pullover 3 x 14-15 x 20-22.5 kg
7. Hauiskääntö vinopenkissä 3 x 11-12 x 7 kg:t
8. Hauiskääntö ylätaljassa 2 x 14-15 x 10 kg
9. Vatsarutistus lisäpainolla 3 x 9-12 x 16 kg

Jalat: (tiistai)

1. Suorin jaloin maastaveto 3 x 8 x 120 kg
2. Etukyykky 3 x 5-8 x 62.5 kg
3. Jalkaprässi 3 x 12 x 260 kg
4. Polven koukistus 3 x 13-14 x 45 kg
5. Pohkeet smithissä istuen 3 x 13-15 x 120 kg
6. Pohkeet seisten 3 x max x bw

Kesto 60 min. Aamupaino 74.7 kg.