tag:blogger.com,1999:blog-7568710388584633753.post5667404295860284000..comments2023-06-30T12:12:45.089+03:00Comments on vegebodausta: Näillä eväillä kohti syksyn kisojaHanshttp://www.blogger.com/profile/03107301066962317875noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-7568710388584633753.post-34028620609438547722016-01-19T23:23:42.885+02:002016-01-19T23:23:42.885+02:00Esim. puuro kelpaa ihan hyvin, kunhan sen määrää h...Esim. puuro kelpaa ihan hyvin, kunhan sen määrää hieman rajottaa tai vaikkapa vaihtaa osan kaurahiutaleista vehnäleseisiin. Mulla on vakiintunu 20 g kaurahiutaleita + 15 g leseitä (+ rusinoita pieni määrä, jotta saa vähän fruktoosia) ja siitäkin tulee mikrotettuna jonkin verran syötävää. Siihen voi laittaa sekaan proteiinijauhettakin tai kookosöljyä. Pähkinät tai rasvanen tofu vois olla myös ihan oiva esim. hedelmän kanssa. Pääasia, että hiilarit on selkeesti alemmat mitä myöhemmillä aterioilla, mut nollahiilareita ei kannata turhaan yrittää. Alkuun voi tuntua kummalliselta tai verensokeri heitellä, jos on tottunu syömään aamulla paljon hiilareita. Kun siihen tottuu niin rasvalla pärjää levossa tosi hyvin. Ite koen, että rasvalla toimii jopa paremmin treenin ulkopuolella. Hanshttps://www.blogger.com/profile/03107301066962317875noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568710388584633753.post-6792543429616233502016-01-19T22:48:17.172+02:002016-01-19T22:48:17.172+02:00Mikä olisi hyvä vegaaninen aamupala, jos treenaa i...Mikä olisi hyvä vegaaninen aamupala, jos treenaa iltaisin ja haluaisi maksimoida tuota aineenvaihdunnallista joustavuutta?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568710388584633753.post-38683299278981113302016-01-14T22:42:53.364+02:002016-01-14T22:42:53.364+02:00<333<333Hanshttps://www.blogger.com/profile/03107301066962317875noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7568710388584633753.post-25139492127121017012016-01-14T11:01:57.737+02:002016-01-14T11:01:57.737+02:00Senkin höpöpöpö! <3
Ja oot mun höpöpöpö, vaikk...Senkin höpöpöpö! <3<br /><br />Ja oot mun höpöpöpö, vaikka et pääsisi koskaan lavalle asti.minnahttps://www.blogger.com/profile/00799969965373003497noreply@blogger.com